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JE BOUGE... EN ALTITUDE

Pour améliorer mes performances et ma santé

Grégoire Millet, Olivier Girard

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À PROPOS DU LIVRE : JE BOUGE EN ALTITUDE

Depuis 50 ans, les sportifs d’endurance utilisent l’entraînement en altitude/hypoxie afin d’améliorer leur capacité de transport de l’oxygène et leur endurance.Du fait de développements récents, le panorama actuel des méthodes d’entraînement en hypoxie est plus large que jamais et inclut des pratiques innovantes qui améliorent l’utilisation de l’oxygène au niveau musculaire. Ceci est particulièrement intéressant pour les joueurs de sports collectifs ou de sports de raquette afin de mieux résister à la fatigue induite par la répétition d’efforts intenses, ou d’améliorer la force musculaire.

Ce livre propose un certain nombre de recommandations pratiques pour l’ensemble des méthodes d’entraînement en altitude afin d’en faire bénéficier un nombre plus important d’athlètes. Les effets bénéfiques de l’entraînement en altitude/hypoxie ne se limitent pas aux sportifs. Il existe des formes variées d’exposition à l’altitude pouvant être recommandées pour améliorer la santé des patients hypertendus, en surpoids ou obèses, ou encore des personnes âgées. Des propositions concrètes sont formulées afin que chacun puisse mieux utiliser la montagne pour améliorer sa santé.

 

Avec les évidences scientifiques présentées dans ce livre, par deux experts reconnus internationalement pour leurs travaux dans le domaine de l’altitude, nul doute que l’entraînement et le conditionnement en hypoxie n’ont pas fini d’atteindre de nouveaux sommets !

 

Je bouge, une collection ISSUL, dirigée par le Professeur Grégoire Millet

 

À PROPOS DES AUTEUR·ES

Grégoire Millet est professeur de physiologie de l’exercice à l’ISSUL, l’Institut des Sciences du Sport de l’Université de Lausanne, la « capitale Olympique ». Dans une vie antérieure, il a été un triathlète professionnel (champion de France) puis un entraîneur de triathlon élite dans plusieurs pays (France, GB, Hong-Kong) et consultant pour plusieurs Jeux Oympiques. Il est actuellement l’éditeur en chef de “Frontiers in Sports and Active Living”.

 

Olivier Girard (http://www.oliviergirard.com) a aujourd’hui une expérience d’une quinzaine d’années dans le domaine de la physiologie de l’exercice et la biomécanique sportive. Il travaille actuellement comme enseignant chercheur à Murdoch University à Perth (Australie) où il gère un groupe d’intérêt sur l’exercice et le stress environnemental regroupant plus de 20 membres.

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