La cryothérapie du corps entier se pratique principalement soit par immersion en eau froide, soit en chambre de cryothérapie. Pratiquée depuis l’Antiquité et considérée comme une méthode « naturelle », la cryothérapie tend à attirer de plus en plus d’adeptes. Des effets bénéfiques pour la santé ont été décrits dans la littérature. Néanmoins, l’interprétation de ses effets est difficile en raison de la faible qualité des études actuelles. La cryothérapie pourrait toutefois être utile en complément des thérapies classiques dans diverses pathologies et situations, à condition de connaître les risques, les contre-indications et les règles de bonnes pratiques.

Les lésions musculaires sont l’une des blessures les plus fréquentes dans la pratique sportive professionnelle et de loisir. Leur impact sur les absences de terrain est donc majeur. Les facteurs de risque sont nombreux, avec comme facteurs principaux un antécédent de lésion musculaire, un déficit de force du muscle considéré, ainsi que l’âge du sportif. La médecine préventive dans ce domaine, pourtant essentielle, reste encore perfectible et les différentes mesures de prévention sont parfois très peu étudiées, ou présentent des évidences variables. Le stretching, les exercices neuromusculaires, le renforcement musculaire, la nutrition ou la génétique peuvent tous participer à une approche préventive la plus globale possible.

L’enthousiasme des sportifs à l’égard des compléments alimentaires est-il inversement proportionnel à l’impact de ces substances ? C’est ce que l’on pourrait conclure à la lecture des essais randomisés et des guidelines. Malgré une prévalence de consommation élevée, rares sont les suppléments pour lesquels il existe un effet avéré. Dans certaines situations, une supplémentation peut être toutefois utile, voire nécessaire. Comment les identifier ? Quels suppléments ont un effet ergogène, et dans quelles conditions ? Cet article répond à ces questions et explicite également pourquoi il est particulièrement difficile de faire la preuve de l’efficacité de ces produits.