Sommaire
00:00 Introduction : définition et importance de la cohérence cardiaque
02:15 Physiologie de la variabilité de la fréquence cardiaque (HRV)
05:40 Méthodes de mesure et paramètres clés de la HRV
09:10 Influence de l’âge, du stress et des facteurs environnementaux sur la HRV
12:35 Applications cliniques : stress, anxiété, dépression, maladies chroniques
17:00 La cohérence cardiaque en pratique : exercices respiratoires et protocoles
21:20 Effets physiologiques et psychologiques observés
24:50 Limites, précautions et perspectives de la cohérence cardiaque
27:30 Conclusion et recommandations pour les cliniciens
Résumé
Dans cette vidéo, le Dr Dr Boris GOJANOVIC présente les principes fondamentaux de la cohérence cardiaque, une méthode de régulation autonome basée sur la variabilité de la fréquence cardiaque (HRV). Sont abordés les mécanismes physiologiques sous-jacents, les modalités de mesure et d’analyse de la HRV, ainsi que les bénéfices cliniques observés notamment en gestion du stress, de l’anxiété, de la dépression, et dans les maladies chroniques. La vidéo inclut également des exemples pratiques et recommandations pour la mise en place d’exercices respiratoires visant à optimiser la cohérence cardiaque.