Sommaire :
00:00 — Introduction & objectifs
02:45 — Polysomnographie et hypnogramme
05:50 — À quoi sert le sommeil ?
08:10 — Deux processus : homéostatique & circadien
11:20 — Apnées du sommeil : dépistage, risques & traitements
17:20 — Insomnie chronique : définition & hyperéveil
20:40 — Modèle des 3P & agenda de sommeil
23:20 — TCC I : accès, recommandations & preuves
28:00 — Restriction du temps passé au lit (méthode)
31:00 — Efficacité, suivi et sevrage d’hypnotiques
33:05 — Co occurrence apnée + insomnie, risques CV
35:25 — Maladie des cauchemars & IRT
42:10 — Parasomnies NREM : somnambulisme, sécurité
46:55 — Conclusion : la médecine du sommeil sans somnifères
Résumé
Dans cette conférence, le Dr Geoffroy Solelhac propose un tour d’horizon complet des troubles du sommeil et de leur prise en charge sans recours systématique aux hypnotiques. Après un rappel historique et physiologique du sommeil, il détaille les principaux troubles et les risques liés à la prescription chronique de somnifères. La présentation met en avant les approches diagnostiques (anamnèse, questionnaires, agenda du sommeil, polysomnographie) et les traitements non médicamenteux, en particulier la thérapie cognitivo-comportementale de l’insomnie (TCC-I), la luminothérapie, la relaxation et l’hygiène du sommeil. Des exemples cliniques illustrent les stratégies de sevrage et l’importance d’un suivi interprofessionnel.